《於是, 我可以說再見》（誠品、博客來、金石堂）是我們網路讀書會字光詩影五月、六月的選書。
這本書是金石堂個人化書店（目前—2010/06/05—無法連結）朋友蘇絢慧（絢慧在Yahoo的部落格，不過她暫時封筆）的作品。絢慧是心理師，專長悲傷療癒，這本書就是說明如何面對悲傷、處理悲傷，並由悲傷中獲得成長。這裡提到的悲傷主要指喪親之痛。也因此對我而言，讀這本書有點「隔一層」的感覺，因為我沒有類似經驗，在現實上沒辦法真正體會喪親者的悲慟，無法真正了解那種悲傷。但對絢慧而言卻是切身之痛。也因此本書結合了作者的專業能力和個人經驗，理論與實務兼具，讀起來毫不費力也很親切。同時本書是十分「實用」的書，可以幫助悲傷者進行自我心靈對話，探索悲傷事件的意義後自我療癒。
這本書像「自學手冊」。每一章節後面都有作業，回應章節主題，讓喪親者透過作業更清楚、了解、體會章節中希望自己學習的內容。讓喪親者清楚了解自己的情況，知道自己需要怎樣的幫助，又該如何幫助自己，從而「走過悲傷」而非「走出」。作者說，「走出悲傷」好似悲傷是個深淵，意外跌入後，站在其外的人希望趕快爬出，揮別這段不愉快的遭遇。這段遭遇被人鄙棄，拒絕於生命之外，成為不堪、脆弱、無助的記憶，而「走過悲傷」是將悲傷的經歷含在生命之中，是生命的足跡，不可磨滅的過程，縱然有點意外、震驚、不想接受，但必須學習面對這未知的旅程，在其中學會拋掉不適合生命的部份，重新接納生命需要改變的部份。
本書的重點，簡單地說就是要「面對悲傷」「接受悲傷」。失落經驗不可避免的，喪親後的悲傷也是必然，各種情緒反應也都正常。而我們需要容許自己悲傷，並正視它、了解它，知道這份悲傷對我們的意義。失去必然發生，分離必然來到，當下我們感受悲傷也當感受愛，感受低落也要感受熱力，失去與分離，不僅帶來衝擊與毀壞，也清理了空間，預備生命的成長與蛻變。當我們能娓娓道來自己悲傷的故事，我們也就走過了悲傷。
書中文字都是平易近人的。讀此書，會有如一位摯友在旁陪伴，細語叮嚀。衹有在最後提到憂鬱症時，寫了些專業上的用語及判準，不過也不會過於艱深，難以理解。同時也有助於讀者了解自己的情況，是悲傷或是憂鬱，是否需要尋求精神科醫生的幫助。個人覺得比較可惜的地方，是對關懷悲傷者的著墨較少，衹在最後一章簡單地提到。不過作者也在文末，提供一個「悲傷關懷可以從這兒開始（簡易版）」，給我們參考。
對陷於悲傷情緒的朋友，本書是很好的療癒手冊。對於關懷悲傷者的朋友，本書也可讓我們了解悲傷的意義、情況，避免因不了解反而誤傷對方。這是本應細細體會的書。
本文同步發表於我在無名小站的部落格、我在Yahoo的部落格、我在痞客邦的部落格
留言列表
